こんにちは、あじさい（@hydrangea_11）です。

通常の体温が低く、基礎代謝も低く、冷え性、低血圧（若い時）なのをずっと放置してました。

病気を機に、根本から冷え性な身体を変えていきたい、と思い、やり始めたこと。

身体の中から温めよう計画！！

生姜を毎日摂る

生姜を下ろします。

そのまま味噌汁に入れます。

下ろして汁だけをロイヤルミルクティーに入れます。

それだけ。

いろいろ頑張ろうとすると続かないので、とにかく毎日摂ることを目標に。

ヨガをする

最近、起床後朝のストレッチと肩首こりヨガをやっていたら、肩こり首こりがとっても楽になりました。

で、同じ方の動画でこういうのを見つけたんです。

カラダの不調はヨガで治せる！　内側から温め血行促進☆

これすごい。

たった１０分間だけなのに汗かきます。きついっちゃきついです。でも１０分頑張ると、冷たい冷たい手がだんだん温まってきます。

身体を伸ばすって気持ちいいんだなぁって。

暖かい靴下を履く

UNIQLO無印を買わないと決めて買った靴下がこれ。

値段高い。でも厚みがあって暖かい。簡単に穴は空きそうにない。

この一連のツイート読んで、これから靴下屋で靴下買おう！と思っています。

アパレルは高すぎる！という議論は定期的に起こるのですが、靴下産業はその結果3足1000円がデフォルトになり、国内工場は壊滅的となり、結果として全体の品質の低下を招いたので、弊社は現在のスタイルを継続したい所存です。1号

— Tabio 靴下屋 ⭐️通販送料無料-無料の会員登録で-⭐️ (@Tabio_JP) July 13, 2021

ダウンベストを中に着る

去年まではヒートテックと呼ばれるあったかい下着を着ていたんですが、今年は新しいタートルネックを着始めてからヒートテック欲しいと思わなくなったんですよね。

その代わり、随分前に買っていたUNIQLOのダウンベストがあって（新しくは買わないけど持っているものはできる限り活用）それを着てみたら、すっごく暖かい！

家の中でも外に行く時も着ています。おすすめ♪

他にもこれいい！というのがあればやっていく所存です。

それでは。

あじさい