おはようございます。
朝ドラに精神やられてかなりHP下がっております…
が、ここのところ身体が軽い。
なぜか。
それはストレッチやってるから！
ほんとこれまでなんでやらなかったんだろ？？？？？ってくらいストレッチやヨガで身体がここまで軽く感じられるってすごいライフハックじゃない？？？
あじさいのザ・ライフハック。見つけたわぁ…
最近やってて、これはいい！！っていうおススメ挙げていきます。
①身体全体ストレッチ
朝起きてすぐやる。
地味に効く。
②ふくらはぎ
どれだけ自分のふくらはぎがガチガチなのかを思い知らされる。
身体に血が行き渡る。
③肩まわり
ダイエットとか代謝アップの言葉に導かれ…
気持ちよい。
④お尻の筋トレ
まず「尻」らしいです。
お尻アップ、代謝アップ！
やらなきゃっていう義務じゃなくて、身体が気持ち良いっていうのを感じることで「動かしたい」「ストレッチしたい」というスイッチに切り替わるように思います。
B-life
一緒にオンラインでヨガやワークアウトを楽しもう！ 10～20分の空き時間で気軽に行える無料レッスンを提供しています 以下の方におすすめ - ヨガ初心者 - 効率的にダイエットをしたい - 肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ等に悩んでいる - 自律神経を整えたい - 産後から体型を元に戻したい - 運動不足を解消したい 毎日...
www.youtube.com
特にこちらのB-lifeで紹介しているストレッチ、寝ながらやってるとそのまま寝てしまうくらい、副交感神経に良いです。ほんとにおススメ！
さて今日もぼちぼちいきましょう。
あじさい
コメント